تمارين للعين ...بعد تصفح النت

[نضره وترحل]

تمارين للعين ...بعد تصفح النت

--------------------------------------------------------------------------------

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...



( أولاً )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


( ثانياً)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


( ثالثاً)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


(رابعاً)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

 

 

[مشاعر متحجره]

تسلم ديااااااااااتك

 

 

[روح ابوها]

يعطيك الف الف عافيه على الطرح القيم


كل الشكر والتقدير لك عزيزتي



تقبلي مروري
روح ابوها

 

 

[الآحسآس الخجول]

يسلمو ياعسل ع المعلومآت..

وان شاء الله اطبقها<<ماظنيت^_^

لاهنتِ قلبوو

كل الشكر

 

 

[عيوني حزينه]

موضوع جميل ،،

يعطيكِ العافية .. ماننحرم ..

 

 

[●{ذبحني غلآه ~]

يعطيك العآفيه ع النصااايح,,,

 

 

[أحلى نعومه]

ربي يسعدكـ ع النصائح الحلوووهـ
وإن شاء الله نطبقها
ماننحرم منك
دمتي بخير
(نعوومه)

 

 

[¬» • رذآذ المطر !]

يعطيك العافيه ع الموضوع

ارق التحاايااا

 

 

[كبرياء ملك]

يعطيك العافيه ع الموضوع
تحيااااااااااااااااااتي